ان الحفاظ على صحة البشرة هو أمر ضروري من أجل إطلالة شابة ومظهر مليء بالصحة والحيوية. ان بشرتنا هي خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والجراثيم وغيرها. تتأثر البشرة بالعديد من العوامل ومنها الشيخوخة، والعوامل الطبيعية، والإجهاد اليومي وغيرها. في ما يلي بعض النصائح البسيطة لحماية البشرة:
نظف بشرتك بلطف:
– اغسل وجهك يوميًا صباحًا ومساءً من خلال استخدام منظف لطيف يحتوي على كريمات مرطبة.
– تجنب استخدام الماء الساخن وتمضية وقت طويل عند الإستحمام لانّ ذلك سيسهم في إزالة الزيوت من بشرتك، استخدم الماء الدافئ وحاول الحد من وقت الإستحمام.
– قم بتجفيف بشرتك بلطف بعد الإستحمام واستخدم الكريمات المرطبة التي تناسب نوع بشرتك.
بادر لحماية بشرتك من أشعة الشمس:
– ضع واقي الشمس مع عامل حماية لا يقل عن ١٥ وأكثر
– تجنب أشعة الشمس بين الساعة ١٠ صباحًا و٤ مساءً
– حاول حماية بشرتك من خلال إرتداء ملابس واقية من أشعة الشمس، قميص طويلة الأكمام، سروال طويل وقبعة كبيرة.
لا تدخن:
لأن التدخين يؤثر على ألياف الكوالجين والإيلاستين التي تمنح بشرتك القوة والمرونة، وبالتالي يسهم التدخين بترهل البشرة وظهور التجاعيد. والأهم أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بالإضافة إلى أنواع سرطانات أخرى.
حاول الحد من الإجهاد:
لأن الإجهاد يجعل بشرتك أكثر حساسية وقد يؤدي إلى ظهور حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى.
نل قسطًا وافرًا من الراحة والنوم للحفاظ على بشرة صحية.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا:
تناول الكثير من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون واستشر الطبيب في حال ظهور أي مشكلة في بشرتك.
