ما هو حروق الشمس؟
تحدث حروق الشمس عندما تتضرر خلايا بشرتك بسبب أشعة الشمس. عندما تلامس الأشعة فوق البنفسجية جلدك، فإنها تسبب التهاباً أو تغيّرات في الحمض النووي للخلايا.
لا يقتصر هذا الضرر على سطح الجلد فقط. أحياناً قد لا يكون مرئياً، ولكنه قد يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك الإصابة بسرطان الجلد مع مرور الوقت.
كيفية منع حروق الشمس:
رغم أنه من المهم للغاية وضع واقي الشمس، إلا أنه ليس الإجراء الوحيد الذي يجب عليك اتخاذه لحماية نفسك:
• وضع واقي الشمس مع عامل حماية (SPF) أعلى من ٣٠ وذلك قبل ٣٠ دقيقة على الأقل من التعرض لأشعة الشمس، وذلك باستخدام كمية تعادل ملعقتين كبيرتين تقريباً.
• أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين.
• ارتدِ ملابس واقية مثل القبعات والنظارات الشمسية والقمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل.
• تجنب الأنشطة الخارجية خلال ساعات النهار حيث تكون أشعة الشمس في ذروتها أيّ بين الساعة ١١ صباحاً و ٣ مساءً.
• إلتزم الظل قدر الإمكان في حال كنت تمارس النشاطات في الهواء الطلق.
كيفية علاج حروق الشمس:
إذا كنت تعاني من حروق الشمس، فمن الضروري العناية بنفسك:
• ابق بعيداً عن أشعة الشمس حتى يشفى الحرق لمنع المزيد من الضرر والحدّ من الألم.
• ضع الكمادات الباردة أو خذ حماماً بارداً.
• يمكن استخدام جل الألوفيرا البارد وذلك للتخفيف من الألم.
• حافظ على رطوبة جسمك لأن حروق الشمس يمكن أن تسبب الجفاف. اشرب المزيد من الماء لتجديد جسمك.
احرص على استشارة طبيبك للمزيد من المعلومات حول العلاج المناسب.