ما هي التمارين عالية الشدة غير المنتظمة “هيت-HIIT”؟ إنّ تمارين “هيت” هي عبارة عن سلسلة من التمارين التي تتطلب مجهوداً كبيراً لفترات قصيرة تتراوح من 30 إلى 60 ثانية، تليها فترة راحة أقصر. تتراوح مدة تمارين “هيت” من 10 إلى 30 دقيقة بشكل عام. ما هي الفوائد الصحيّة لتمارين “هيت”؟ تساعدك على حرق المزيد من…
Want to read this article?
Subscribe for FULL access to this article – and ALL our premium content
Subscribers get access to:
- Daily digital newsletter
- Full access to our online archive
- Publications (surveys, reports..)
- Exclusive data
- Analytics and special files
If you are a subscriber you can SIGN IN now for FULL access