غلوب مد: المنافع الصحيّة للعنب

إنّ تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات كلّ يوم أمراً ضرورياً للحفاظ على الصحّة والطاقة كما للحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان والسمنة وارتفاع ضغط الدم.

في هذا المقال، سنطلعكم على بعض المنافع الصحيّة لتناول العنب. يعتبر العنب مصدراً للفيتامينات «أ» و«ج»، كما لديه العديد من الفوائد الصحيّة بما في ذلك:

• تقوية جهاز المناعة لأن هذه الفاكهة الّلذيذة هي مصدر للفيتامين «ج» الذي يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيريّة والفيروسيّة.

• الحماية من السرطان وأمراض القلب لأنه غني بمضادات الأكسدة

• الحفاظ على مستوى ضغط الدم نتيجة إحتواءه على نسبة جيدة من البوتاسيوم

• الحدّ من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لأن العنب غني بالألياف

• إبطاء الشيخوخة، تساهم بعض مضادات الأكسدة الموجودة في العنب بعيش شيخوخة صحيّة وعمر مديد

• تحسين نوعية النوم لأن العنب يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النوم

• الحفاظ على عظام قوية بفضل فيتامين «ك» والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودة في العنب.

كذلك، أظهرت دراسة حديثة أن تناول العنب قد يقلّل من فرص الإصابة بالخرف من خلال تحسين وظيفة الخلايا العصبيّة.