غلوب مد: منافع التمارين عالية الشدة غير المنتظمة “هيت”
ما هي التمارين عالية الشدة غير المنتظمة “هيت-HIIT”؟ إنّ تمارين “هيت” هي عبارة عن سلسلة من التمارين التي تتطلب مجهوداً كبيراً لفترات قصيرة تتراوح من 30 إلى 60 ثانية، تليها فترة راحة أقصر. تتراوح مدة تمارين “هيت” من 10 إلى 30 دقيقة بشكل عام. ما هي الفوائد الصحيّة لتمارين “هيت”؟ تساعدك على حرق المزيد من…
Comments are closed.