فقدان العضلات المرتبط بالعمر، والذي يُعرف باسم “ساركوبينيا”، هو جزء طبيعي من الشيخوخة. يمكن أن يقلّل من متوسط ​​العمر المتوقع ونوعية الحياة، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع هذه الحالة وحتى منعها من التطور. العوامل التي تزيد من سرعة فقدان العضلات: قلة الحركة: ويشمل ذلك إتباع نمط حياة خامل نظام غذائي غير متوازن: لا…