غلوب مد: العناصر الخمسة للياقة البدنيّة
يمكن تحديد مستوى لياقتك من خلال معرفة مستوى أدائك في كلّ عنصر من عناصر اللياقة البدنيّة الخمسة. العناصر الخمسة للياقة البدنية: القوة العضليّة إنّها مقدار القوة التي تنتجها عضلاتك لرفع الأشياء وحملها. إنّ الوسيلة لتعزيز قوتك هي من خلال التدرب بواسطة الأثقال. قدرة تحمل القلب والاوعية الدموية إنها قدرة قلبك ورئتيك وأوعيتك على تزويد جسمك…
Want to read this article?
Subscribe for FULL access to this article – and ALL our premium content
Subscribers get access to:
- Daily digital newsletter
- Full access to our online archive
- Publications (surveys, reports..)
- Exclusive data
- Analytics and special files
Comments are closed.